sábado, junio 22, 2024

Taquitos, más saludables que las barras de fibra o granola

CIUDAD DE MÉXICO, 16 de noviembre (AlMomentoMX).- Contrario a lo que parece, los antojitos mexicanos, como tacos al pastor y las flautas de carne de puerco, son más saludables que algunas barras de fibra o de granola.

Sergio Rincón Lara, nutriólogo del Instituto Nacional de Ciencias Médicas y Nutrición de México, reveló a RT que “algunos platillos típicos del país tienen entre 11 y 12 por ciento de contenido graso”.

Según el nutriólogo, los productos —aparentemente nutritivos— como las barras antes mencionadas, “tienen hasta un 20 por ciento de contenido graso, lo que indica que algunos tacos mexicanos son mucho menos invasivos para el cuerpo humano”.

Sin embargo, aseguró que “eso no significa que uno pueda ingerir demasiados tacos; la cantidad correcta sería entre tres o cuatro de estos”.

El especialista en temas de salud afirmó que “los tacos al pastor tienen hasta un 20 por ciento de carbohidratos, y algunos como los de carne de cerdo podrían tener hasta 40 por ciento de ellos”.

Debido a esto, Rincón Lara insistió en que “se tenga una dieta balanceada” y “se analice con detenimiento el valor nutrimental de cada una de las comidas que ingieren” los ciudadanos mexicanos.

Un estudio publicado por el Departamento de Ingeniería Química, Alimentos y Ambiental de la Universidad de las Américas Puebla (UDLAP) confirmó que los antojitos mexicanos tienen cantidades de grasa aceptables “y hasta menores que otros alimentos como donas, papas fritas y algunas barras de fibra”, las cuales “llegan a tener entre 20 y 30 por ciento” de contenido graso.

Para el estudio, los investigadores la UDLAP utilizaron muestras de tacos al pastor y flautas de cochinita pibil y lo batieron en una licuadora para trabajar con diferentes técnicas. Los resultados fueron reveladores: “Ambos alimentos tienen contenidos semejantes de humedad y grasa”.

AM.MX/dsc

 

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