CIUDAD DE MÉXICO.- En la recta final del año, las reuniones laborales, los encuentros con amigos, las fiestas familiares y las posadas se convierten en una constante. Con ellas, también se incrementa el consumo de bebidas alcohólicas, al margen de los riesgos esto representa.
En México, el llamado Maratón Guadalupe-Reyes es prueba de ello. Se trata de un periodo caracterizado por un gran número de fiestas, en donde la constante es el consumo de bebidas alcohólicas, que muchas veces cae en el exceso. De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS), México ocupa el décimo lugar en consumo de alcohol per cápita de América Latina con 7.2 litros.
“El agua no solo es esencial para mantener el equilibrio corporal; su mineralización también puede enriquecer nuestras experiencias. Cada tipo de agua, dependiendo de su contenido mineral, aporta sabores y texturas únicas que pueden realzar momentos como una comida especial o una celebración memorable. Es un recordatorio de que incluso en su simplicidad, el agua tiene la capacidad de ofrecer una conexión más profunda con lo que bebemos”, afirma Lucas Barrionuevo, cofundador de Somos PURA, empresa especializada en purificación de agua.
Añade que iniciativas globales han demostrado cómo el agua puede ser un protagonista inesperado en el bienestar. Movimientos que incentivan el consumo de agua han ayudado a crear conciencia sobre su papel no solo como un elemento funcional, sino también como una parte esencial de una vida equilibrada y placentera.
De acuerdo con Somos PURA, tomar agua es mucho más que un hábito saludable, por ello, comparte algunos de los beneficios más importantes de mantenerse hidratado, con un enfoque especial en esta temporada:
1.- Reducir los efectos de la resaca: El alcohol deshidrata, lo que contribuye a síntomas como dolor de cabeza, fatiga y sequedad bucal. Beber agua durante y después de consumir alcohol ayuda a mitigar estos efectos, permitiendo una recuperación más rápida.
2.- Favorecer la digestión tras comidas pesadas: Las cenas navideñas suelen incluir alimentos ricos en grasas y carbohidratos. Beber agua facilita el proceso digestivo, reduciendo la sensación de pesadez y apoyando a tu organismo para funcionar de manera eficiente.
3.- Proteger la piel y la salud general: La hidratación adecuada también se refleja en el exterior. Beber suficiente agua ayuda a mantener la elasticidad de la piel, reduciendo signos de fatiga y brindándote un aspecto saludable, incluso después de noches largas de celebración.
4.- Equilibrio y claridad mental: El agua es esencial para que tu cuerpo regule la temperatura, transporte nutrientes y mantenga un equilibrio adecuado. Además, una hidratación óptima mejora la concentración y la memoria, lo cual es especialmente útil en una temporada llena de actividad.
Tips para mantenerte hidratado
“El agua nos permite disfrutar de las celebraciones sin comprometer nuestro bienestar. La clave está en no esperar a sentir sed. Mantenerse bien hidratado durante esta temporada es una inversión en tu salud que te permitirá disfrutar sin pagar un alto costo”, añade Leandro Barrionuevo, cofundador y director de Somos PURA.
Somos Pura comparte algunos tips para incluir más agua en tu rutina, especialmente en esta época de fiestas:
⦁ Incluye el agua en tus rutinas festivas: Lleva contigo una botella reutilizable y bebe en momentos clave como al despertar, antes de cada comida y antes de dormir.
⦁ Hazla más interesante: Agrega rodajas de frutas como limón, naranja o pepino para darle un toque fresco y atractivo sin calorías añadidas.
⦁ Apóyate en recordatorios tecnológicos: Configura alarmas o utiliza aplicaciones para monitorear tu consumo diario de agua y no olvidar este hábito esencial.
AM.MX/fm
