fbpx

CIUDAD DE MÉXICO, 28 de julio (AlMomentoMX).- Al menos una hora de actividad física diaria contrarrestan los efectos negativos de estar sentado durante ocho diarias, reveló un estudio publicado en la revista médica británica The Lancet.

EJERCICIOLa investigación, que analizó datos de 16 informes anteriores, concluyó que las personas que llevan una vida sedentaria cuentan con una probabilidad más alta de riesgo de muerte.

De acuerdo con el estudio, aquellos que se sientan durante ocho o más horas al día y realizan poca o escasa actividad física tienen un riesgo del 9.9 por ciento de morir en un período de entre 2 y 18 años.

Por el contrario, en todas aquellas personas que pasan menos de cuatro horas reposando frente a una mesa y hacen ejercicio durante al menos sesenta minutos diarios, la posibilidad de morir entre este período se reducía hasta el 6.8 por ciento.

El autor principal del estudio, el profesor Ulf Ekelund, de la Universidad inglesa de Cambridge, explicó que “no hace falta ir al gimnasio” y que “es suficiente con andar por la mañana o después de la cena, pero hay que hacerlo al menos una hora cada día”.

La investigación también reveló que al menos sesenta minutos de “ejercicio de intensidad moderada”, como caminar 5.6 kilómetros por hora o hacer ciclismo por placer a unos 16 kilómetros por hora era suficiente para reducir los efectos de estar sentados durante un largo período de tiempo.

“No es fácil hacer ejercicio una hora todos los días pero los adultos británicos ven de media la televisión 3 horas y 6 minutos. No es mucho pedir que un poco de esas tres horas se emplee en actividad física”, apuntó Ekelund.

AM.MX/dsc

Comentarios

comentarios