CIUDAD DE MÉXICO.- El estrés es, sin duda, uno de los grandes protagonistas de la vida de las personas. El 62% ha experimentado niveles de estrés que impactan negativamente su vida diaria, mientras que más de un tercio dice que esto les ocurre varias veces al año. Además, 36% de las mujeres siente que no puede manejarlo, en comparación con el 26% de los hombres, de acuerdo con el Global Health Service Monitor 2023 elaborado por Ipsos.
“Su impacto va mucho más allá de lo emocional. Daña la salud, repercute en las relaciones personales e incluso, afecta la vida sexual en pareja. Esto sucede porque, cuando estamos estresados, el cerebro libera cortisol, una hormona que, si se mantiene alta por mucho tiempo, puede disminuir las hormonas sexuales y bajar el deseo. Esto, sumado al cansancio físico y mental, crea un círculo vicioso donde el estrés es el único que gana”, explica Denisse Beltrán, Directora de Marketing de DKT LATAM, empresa líder en productos para la salud sexual y reproductiva a nivel global.
La buena noticia es que esto tiene solución. Aunque parezca complicado, la pasión en pareja no tiene que desaparecer por culpa del estrés. Retomar la conexión emocional y sexual en pareja es posible con intención, comunicación y algunas acciones concretas.
DKT LATAM presenta cinco claves esenciales para fortalecer la relación de pareja, transformando la intimidad en una herramienta poderosa para aliviar el estrés:
⦁ Hablen sobre lo que sienten
La comunicación es la base de una relación sana. Hablar abiertamente sobre el estrés y cómo los afecta individualmente y como pareja ayuda a liberar tensión. Pueden identificar juntos las causas del estrés y buscar soluciones en equipo. No se trata solo de hablar de problemas, sino también de expresar necesidades y deseos.
⦁ Usen métodos anticonceptivos
Un embarazo no planificado puede generar un alto nivel de estrés en las parejas, especialmente si ocurre en un momento inesperado. Hoy en día existe una amplía gama, incluso métodos sin hormonas sumamente efectivos que además empoderan a las mujeres al darles mayor control sobre su salud sexual y reproductiva, permitiéndoles tomar decisiones informadas y disfrutar de su intimidad sin preocupaciones.
⦁ Procuren momentos de intimidad en su rutina
La espontaneidad es ideal, pero en épocas de estrés, planificar momentos de intimidad puede hacer la diferencia. Reservar tiempo para estar juntos, aunque sea un rato corto, crea el espacio para reconectar. Una cena especial en casa o simplemente abrazarse antes de dormir puede ser el comienzo.
⦁ Cuídense física y emocionalmente
El ejercicio, la alimentación equilibrada y el descanso son fundamentales para mantener las hormonas en equilibrio y reducir el estrés. Hacer ejercicio juntos, cocinar comidas saludables o realizar actividades que fortalezcan su conexión mientras les ayudará a cuidar su bienestar individual y en pareja.
⦁ Experimenten y diviértanse
La diversión puede ser el mejor antídoto contra el estrés. Incluir juguetes sexuales o probar algo nuevo puede encender la chispa de la curiosidad y romper la rutina. También, usar lubricantes puede ayudar a mejorar la experiencia cuando el cuerpo necesita un poco de apoyo extra.
AM.MX/fm
