Ciudad de México.- Con el inicio del ciclo escolar 2024-2025 a la vista, la Secretaría de Salud de la Ciudad de México (SEDESA) ha lanzado una importante recomendación para padres, madres y tutores: reducir el peso de las mochilas escolares de los niños. Esta medida busca prevenir problemas de salud como dolor de hombros, espalda, así como trastornos en la columna y cadera, y evitar deformaciones que puedan surgir por el uso excesivo de mochilas pesadas.
La SEDESA sugiere que el peso de la mochila no debe superar el 15% del peso corporal del niño. Por ejemplo, para un infante que pesa 30 kilogramos, la mochila no debería exceder los 4.5 kilogramos. Esta recomendación es crucial para evitar daños en músculos, articulaciones y huesos que pueden derivarse del uso de mochilas pesadas.
Las mochilas deben estar confeccionadas en materiales ligeros, con correas amplias y acolchadas, y ajustarse a la altura del pecho. También es importante que cuenten con soporte acolchado en la espalda y no excedan el ancho de los hombros ni se extiendan por debajo de la cintura.
El peso excesivo de las mochilas contribuye a una mala postura, generando dolor en la espalda y hombros. Si estos problemas no se abordan a tiempo, pueden evolucionar a trastornos más graves en el sistema músculo-esquelético, como la escoliosis, que es una desviación de la columna vertebral.
Para minimizar el peso total, la SEDESA recomienda llevar únicamente los libros, cuadernos y útiles necesarios para la jornada escolar. Además, es crucial que los menores siempre lleven una botella de agua para evitar deshidratación.
Las mochilas con ruedas pueden ser una alternativa útil, siempre que la escuela lo permita y que no se enfrenten a situaciones que impliquen subir escaleras, para evitar el riesgo de lesiones y caídas.
La SEDESA hace un llamado a priorizar la salud de los niños y a estar atentos a señales de alerta, como mala postura al sentarse, bajo rendimiento escolar o dolores constantes de espalda. Tomar estas precauciones puede contribuir significativamente al bienestar y desarrollo saludable de los menores.
AM.MX/CV
